都市人的生活太快，快到顾此失彼、筋疲力尽。人们像绷紧的弦，来不及调整和放松。当亚健康渐渐袭来，“过劳死”频频发生，我们才猛然间意识到生命的可贵，健康的重要。然而，面对种类众多的运动健身方式，从传统体育项目中的跑步、打球、游泳，到风靡全球的有氧运动、舞蹈、跆拳道等项目，哪一种适合都市匆匆忙碌中的你我？哪一种运动能让我们用“动”使自己“静”下来，在光怪陆离的凡尘安宁平和，身心舒畅？哪一种能让我们在凝美的境界中健身怡情，修身养性？

作为女性生命美容的最佳运动方式，瑜伽一直以来吸引着众多繁忙都市女性的追捧与青睐。“结合”、“平衡”、“统一”，瑜伽不仅是知性的、感性的意念与精神，而且需要理性的实践。瑜伽的最终目标就是能更好的控制自己，驾御肉身感官，以及能对内心的无限欲望进行很好的掌握，从而达到一种健康、分享、平静、愉悦的生活方式。从20世纪70年代起，国内外许多知名人士都开始练习瑜伽，同时瑜伽还成为美国好莱坞超级明星保持青春不老的秘诀。2001年，美国《时代》杂志更以瑜伽作为封面，大篇幅介绍席卷全美大陆的这股健康风。歌手堂娜用瑜伽平衡情绪、武打明星杨丽菁以瑜伽作为复健，国际超模凯特·摩丝，以瑜伽维持窈窕体态，50岁的流行音乐教主麦当娜，则公开示范高难度的瑜伽动作。这个源自五千多年前的印度古国，动作缓慢优雅、讲求心灵平衡的运动，近来已成为全世界最流行的女性健康新风潮。

为了支持和倡导瑜伽运动成为一种专业的健身运动方式，丰富和发展瑜伽的内在含义，我国首屈一指的运动品牌李宁于本月26日携手国内瑜伽领域的专业品牌–––青鸟瑜伽共同推出打造瑜伽美人的计划–––“Inner Shine李宁·青鸟瑜伽第二届魅力伽人大赛”。

“青鸟瑜伽”英文名称Nirvana Yoga，语出印度梵语，有“精神享受”、“凤凰涅磐”之意，是人类最终追求的健康、祥和、幸福的极乐世界。“青鸟瑜伽”希望能将瑜伽最基本的理念，传播给更多的人，并马上给那些有需要的人带来好处。

“李宁”，作为中国运动领先品牌，一直以体育精神激发人们突破的渴望和力量，致力于李宁一切皆有可能的思想传播。2008年更是为都市白领女性推出全新的“Inner Shine”具有中国式运动美感的概念，扩大对“运动”的解释。对追求时尚健康的女性魅力进行了新定义。而融合运动、时尚与健康的瑜伽从众多运动项目中脱颖而出，成为李宁开发女性健身市场的支点。

据了解，本次大赛将通过基础选拔和瑜伽培训，瑜伽展示，评委打分晋级的形式,评选出品貌出众、健康智慧、从内至外能充分展示瑜伽精神的“魅力伽人”,诠释时尚、健康新定义;凝聚社会关注焦点,打造符合现代社会时尚健康的新标准。本次活动不仅能有效的推动瑜伽事业的蓬勃发展，还能激发专业化瑜伽运动以及健康生活方式的普及，同时展示了当代女性对健康与美丽的追求。

如果一个人想得到真心的幸福，就要摒除凡尘中各种诱惑和欲望的侵扰，找一个能让自己安静下来的地方–––田野、山间、海边，轻轻的闭上眼睛，将注意力放在自己的内心上，让自己从对物质的追求和对欲望的纠结中解脱出来，使心灵得到纯净，达到自己想要的幸福，体会到那种“休管外面疾风骤雨，我心自平和安祥”的与世无争。瑜伽，能提升一个人的心灵，净化一个人的灵魂；瑜伽，不仅是一种运动，也是一种健康的生活方式。对于所有的人，最完美的生活方式就是瑜伽生活方式。练习瑜伽，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，又可以培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，从根本意义上获得内心的平静与愉悦。

从现在开始，开始为自己打造“魅力伽人”的目标吧，为自己拥有一生全面的健康、婀娜的身子与博爱宁静的心灵而加油吧。

达人教室

瑜伽是如何对人进行心灵的塑造，这种塑造对个人生活有什么意义呢？

瑜伽练习使人性心态平和安宁，心境的平和可以带来容光焕发，体现一种内在的健康美。同时瑜伽的“仰卧式”结束法，有极大的放松及静心作用，能够使人有一种既松弛又平和的感觉。当我们将这种心态转移到社会交往和人际关系的建设中时，会使我们能对周遭的一切更宽容、更自在。

听说瑜伽中有各种体位，请问这些体位对人体健康有什么好处吗？

瑜伽体位法中的许多动作，可以促进血液流向面部，滋养面部皮肤，而且瑜伽中的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。

听说瑜伽还有排毒的作用，真有这么神奇吗？

瑜伽的坐式及各种伸展的体位动作可以按摩和滋养到人体位于腹股沟(大腿根部)及腋下的淋巴，从而提高淋巴排毒功能，加速体内毒素、废物的排除，养颜美容效果不言而喻。

瑜伽的腹式呼吸为什么与我们普通的胸式呼吸不一样呢？

瑜伽的腹式呼吸可以按摩、锻炼、滋养内脏器官，使女性皮肤细腻、红润、有光泽、体态线条优美。同时，这种呼吸法为脑部提供了更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

来源： 中国纺织交易网

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